Vuani nga hipo apo hipertensioni?! Simptomat!

Të gjithë njerëzit kanë presion të lartë ose të ulët të gjakut. Simptomat ndryshojnë dhe sipas tyre, zbulojmë se nga çfarë presioni vuajnë. Hipertensioni është më i rrezikshëm për shëndetin e njeriut, por kjo nuk do të thotë që hipotensioni është një dukuri normale. Prandaj, informacioni, reagimi në kohë, stili i shëndetshëm i jetesës, aktiviteti fizik i rregullt dhe shumë ujë duhet të jenë në rutinën e përditshme.

Simptomat
Shpesh simptomat e hipertensionit nuk janë të dukshme dhe për këtë arsye quhen “vrasës i heshtur”. Megjithëse nuk zbulohet, kjo mund të shkaktojë dëme në sistemin kardiovaskular dhe organet e brendshme, të tilla si veshkat. Një kontroll i rregullt i presionit të gjakut është jetik. Presioni i lartë i gjakut shkakton djersitje, ankth, probleme të gjumit dhe skuqje. Nëse presioni i gjakut arrin nivelin e krizës hypertensive, personi mund të përjetojë dhimbje koke të rënda dhe gjakderdhje nga hunda.

Komplikime
Hipertensionit afatgjatë mund të shkaktojë komplikime të tilla si arterioskleroza, ku formimi i një pllake rezulton në ngushtimin e enëve të gjakut. Kjo përkeqëson hipertensionin, sepse zemra duhet të përpiqet të transferojë gjakun në trup.
Hipertensioni i lidhur me aterosklerozën mund të çojë në:
dëmtim i zemrës dhe sulmet në zemër, aneurizmi në murin e arteries që mund të shpërthejë, duke shkaktuar gjakderdhje serioze dhe në disa raste vdekje, dështimi i veshkave, goditje, amputim, retinopatia hypertensive në sy, e cila mund të çojë në verbëri.
Testimi i rregullt i presionit të gjakut mund t’i ndihmojë njerëzit të shmangin komplikime më të rënda.

Ushqimi
Disa lloje të hipertensionit mund të menaxhohen përmes mënyrës së jetesës dhe zgjedhjeve dietike, si aktiviteti fizik, reduktimi i përdorimit të alkoolit dhe cigareve dhe shmangia e dietës së lartë të natriumit.
Ulja sasinë e kripës në dietën ditore
Futja mesatare e kripës është midis 9 gram (g) dhe 12 g në ditë në shumicën e vendeve të botës. OBSH rekomandon uljen e marrjes deri në 5 g në ditë për të ndihmuar në reduktimin e rrezikut të hipertensionit dhe problemeve të ngjashme shëndetësore.

Ushqimi më shumë fruta dhe perime dhe më pak yndyrë
Njerëzit që kanë ose janë në rrezik të presionit të lartë të gjakut duhet të hanë sa më pak yndyrë të ngopur sa të jetë e mundur. Në vend të kësaj u rekomandua: ushqime me fibra të lartë, fruta dhe perime të ndryshme. fasule, bishtajore dhe arra, acide yndyrore Omega-3 (për shembull, dy herë në javë), vaj ulliri dhe produkte të qumështit me yndyrë të ulët. Është e rëndësishme të shmangni produktet me origjinë shtazore dhe gjithçka që është përpunuar, baraspesha është zgjidhja më e mirë për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Menaxhimi i peshës
Hipertensioni është i lidhur ngushtë me peshën e tepërt, dhe humbja e peshës normalisht ndiqet nga një rënie e presionit të gjakut. Një dietë e shëndetshme dhe e balancuar e kalorive që përputhet me madhësinë, gjininë dhe nivelin e aktivitetit të individit do të ndihmojë në uljen e tensionit të lartë të gjakut.

Llojet e presionit të gjakut
Presioni i lartë i gjakut që nuk është shkaktuar nga një gjendje tjetër ose sëmundje quhet hipertension primar ose standard. Nëse ndodh si rezultat i një gjendjeje tjetër, quhet hipertension sekondar.
Hipertensioni primar mund të shkaktohet nga disa faktorë, duke përfshirë volumin e plazmës së gjakut dhe aktivitetin e hormoneve që rregullojnë volumin dhe presionin e gjakut. Gjithashtu, faktorët mjedisorë si stresi dhe mungesa e ushtrimit, aktiviteti fizik i pamjaftueshëm, kanë ndikim të madh.

Hipertensioni dytësor ka shkaqe specifike sepse është një ndërlikim i një problemi tjetër. Ajo mund të shkaktohet nga: diabeti për shkak të problemeve në veshka dhe dëme nervore, sëmundje të veshkave, pheochromocytoma, një kancer i gjendrës së adrenalinës, sindromi Cushing, e cila është shkaktuar nga droga kortikosteroid, përçarje e gjëndra veshkave, hiperparatiodizem e cila ndikon në nivelet e kalciumit dhe fosforit, shtatzënisë, gjumi, apnea, obeziteti dhe sëmundja kronike e veshkave. Me trajtimin e duhur të kësaj gjendje, rezultatet do të jenë një reduktim në tensionin e lartë të gjakut.

Përmblodhi dhe përshtati

STUDENTET.MK